9月19日起至22日，我国中东部地区将迎立秋以来首场较强冷空气过程。本轮冷空气影响范围广，或陆续影响南北方超24个省区市。

　　对于南方来说，这轮冷空气最大的意义就是赶跑秋老虎，随着冷空气到来，近期多地旷日持久的高温天气有望结束。

　　一要润燥养阴慎进补，饮食宜“润燥、补肺、养阴、多酸”，少吃葱姜、多食果蔬；

　　顺应节气，调整饮食，是中医养生非常重要的原则。首先润燥养阴是最基本的方法和原则，在饮食上可以多吃百合、银耳、莲子，以及各种梨或者蜂蜜做的菜和饮品，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状况。

　　其次，秋天应该是收敛的状态，饮食上要注意少辛多酸，少辛就是避免吃一些发散辛辣的食品，例如辣椒、花椒、姜等等，以及烧烤煎炸的食物，多吃秋季应季的食品，尤其是新鲜水果，比如橘子、葡萄等等。

　　根据每个人的体质，可以调整饮食，比如平时是阴虚内热的，感觉到口干咽燥，手脚心发热，这类人群多吃养阴清肺的食品，比如百合、银耳、雪梨。还有一部分人偏阳虚，脾胃虚寒、手脚凉的，可以用健脾而且不伤津的食品，比如百合、山药，这些食品既可以养阴气，保护阳气，同时又不会因为过多的温热伤燥，导致干燥的问题。

　　还有一部分人非常急躁，容易上火，这类人群要少食辛辣，更重要的可以用一些带芯的莲子，健脾清热，也可以用苦瓜降心火、清肝热，保持心情平和。kaiyun