水果，其实“不分好坏”，没有不好的水果（食物），只会有不合理的搭配和不安全的选择；选择水果，建议大家吃新鲜卫生的水果。

　　任何一种食物都有着它特定的营养物质构成，食用都会为身体起到靠谱补充的作用。水果，毋庸置疑是一类营养丰富的食物。首先，水果含水量极为丰富，食用之后可以给身体补充水分物质，促进肠道代谢，促进排便，预防便秘等问题的发生。其次，水果当中含有丰富的C和膳食纤维，经常摄入可以促进肠道健康、增强身体的免疫能力以及预防

　　水果，其实“不分好坏”，没有不好的水果（食物），只会有不合理的搭配和不安全的选择；选择水果，建议大家吃新鲜卫生的水果。

　　任何一种食物都有着它特定的营养物质构成，食用都会为身体起到靠谱补充的作用。水果，毋庸置疑是一类营养丰富的食物。首先，水果含水量极为丰富，食用之后可以给身体补充水分物质，促进肠道代谢，促进排便，预防便秘等问题的发生。其次，水果当中含有丰富的C和膳食纤维，经常摄入可以促进肠道健康、增强身体的免疫能力以及预防的发生。除此之外，像一些矿物质元素（钾元素、磷元素等）、植物色素（胡萝卜素、花青素）等物质含量也比较丰富，常吃身体的抗氧化能力有所提高。

　　水果，建议吃新鲜卫生的水果，任何水果都是如此，越新鲜的水果营养物物质含量越充足，苹果、橘子、葡萄等水果都是如此。

　　考虑到家庭经济因素，建议选择应季水果；无论是应季水果还是大棚反季水果，安全和营养方面都不存在问题；但考虑到家庭经济因素，KAIYUN网页 开云com建议选择更为实惠的应季水果。

　　《中国居民平衡膳食指南》当中建议普通健康人群，每日摄入水果的量应该保证在200g—350g。而且，强调水果最好要摄入新鲜水果，果汁虽然味道很好，但是并不能代替水果。