KAIYUN网页 开云com3月菠萝、4月山竹、5月草莓、6月樱桃、7月桃子、8月西瓜……春夏是小厨最喜欢的季节，各种新鲜瓜果真的吃不完~

　　经常吃水果能补充维生素、微量元素、膳食纤维和抗氧化物质，对身体十分有益，小厨也养成了每天吃点水果的好习惯。

　　“果中之王”榴莲气味臭香臭香的，口感甜糯。恨的人捏着鼻子恨得不得了，爱的人却爱得不得了。

　　为啥？因为吃榴莲务必控制量！榴莲肉虽然性温，通经散寒，是一种很适合女性的水果，但榴莲含的脂肪不比肉低！

　　每100克榴莲肉脂肪含量为5.33克，吃一块200克的榴莲=吃了2.5碗米饭。

　　榴莲还是高糖水果，如果食用过多，从中获取的果糖不仅会导致血糖升高，还容易增加大量脂肪储备，引起血脂波动或直线上升，导致肥胖。

　　这个时期的槟榔果可以直接食用，切成小片咀嚼或者泡水喝，也可以进行进一步的加工处理，如制作成槟榔糖、槟榔饮料等。

　　但槟榔这种水果具有成瘾性，而且长期嚼食会诱发口腔黏膜病变，增加患口腔癌、食管癌的风险。

　　世界卫生组织将槟榔列为一级致癌物，和香烟中的尼古丁、发霉食物里的黄曲霉素齐名，是致癌物中的最高级别。

　　“清明蔗，毒过蛇。”四月份天气潮湿温暖，甘蔗储存不当受潮后就特别适合霉菌繁殖，产生红色的伤肝毒素——节菱孢菌。

　　节菱孢菌对很多器官、神经系统都有毒，伤害肝脏和肠胃，中毒后轻则呕吐腹痛，重则呼吸困难、呼吸暂停，甚至会导致昏迷，危及生命。

　　而且霉菌是流动的，霉变的甘蔗即使砍掉坏的部分，剩下的看似好的一截也有肉眼看不见的细菌，坏了的甘蔗别怕浪费，最好一口别吃，否则吃出问题来得不偿失。

　　另外，吃甘蔗几乎就等于喝糖水，会让血糖迅速升高，需要控制血糖的人群并不适合吃。